2/8のこと

◆0:00頃就寝、5:00起床。

◆巣を出るちょっと前に「ひとりの5分間」(脱力法・呼吸法)

◆昨日たっぷり休んだおかげで、仕事のペースは悪くない。(^^*)

◆帰り道、徒歩20分、7歩刻みの呼吸練習。

◆明日は午前中に診察。
 今回は一日全休を取って、午後に引越候補地の物件を見て回ります。

◆物件の条件は「シダックス」が近くにあること。
 帰宅してから練習に行ける環境に自分を置いてみて
 どの程度実際に練習できるかを確かめる実験です。(^_^;)

◆ちなみに、現場近くの宿(直ぐ近くにシダックスあり)に
 楽器を持ち込んだ時は......一度も行けませんでした。
 帰ってから宿でも仕事してましたし...正直とてもそれどころじゃなかった。

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2/7のワタシ

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脱力法・呼吸法トレーニングについて

◆私CHIFFONは、日課としてこちらのリンク
 脱力法・呼吸法のトレーニングに取り組んでいます。

◆そのため、拙ブログでは関連テクニカルタームとして
 メルトバウ
 フィッシュスイム
 ジェリーフィッシュ・フロート
 等が頻繁に出てまいります。
#正直、符丁の様で、不快に感じる方もみえると思います。
 具体的内容については、上記リンクをご参照くださいませ。(_ _)

◆なお、ジェリーフィッシュ・フロートは
 呼吸のトレーニングとして大変有効だと考えていますが
 管楽器演奏に直結する呼吸法ではありません。

 管楽器演奏に直結する呼吸法トレーニングとしては
 こちらの1-2-3-2-1MOT波呼吸法をご参照ください。

◆なお、本記事は最新記事の次に表示されるよう
 タイムスタンプを設定しております。
 もし、不都合な点がございましたら、コメント下さいませ。(_ _)
 (11/23修正)

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お気に入り音源リンク(随時更新)

◆お気に入りの音源へのリンクをここに纏めていきます。
 また、常時最新記事の2つ下あたりに位置するように設定します。
 琴線に触れる曲があったら、是非ご視聴くださいませ。(_ _(^_^)

◆フィンジ:クラリネット協奏曲(Cl.solo ストルツマン、YouTube)
 第1楽章第2楽章前半第2楽章後半第3楽章

◆フィンジ:エクローグ(pf.solo ピアーズ・レーン)
 
 ※ニコニコ動画のアカウントがなくても視聴可能です。

◆ヴォーン=ウイリアムス:ピアノ協奏曲 in C(pf.solo ハワード・シェリー、YouTube)
 第1楽章第2楽章第3楽章前半第3楽章後半

※ヴォーン=ウイリアムスのテューバ協奏曲、オーボエ協奏曲は
 YouTubeにある演奏が、納得いかないものだったため、
 泣く泣くリンクに入れていません。


◆キース・ジャレット:ケルン コンサート(YouTube)
 Part I (1/3)Part I (2/3)Part I (3/3)
 Part IIa(1/2)PartIIa(2/2)PartIIb(1/2)PartIIb(2/2)PartIIc

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2/6のこと

◆多分0:30頃就寝、5:00起床。

◆余裕かましてPCいじってたら、はまってしまい...(-_-;)
 残り時間で慌しく身支度。7:03発の電車に乗って練習に向かう。
#練習会場までの移動に2時間近くかかるのはイタイ......
#やっぱり引っ越そうかしら...

◆ウォーミングアップは
 ・メルトバウ、フィッシュスイム、1-2-3-2-1
 ・FTB 1~2

◆曲練習......初めのうちはツボを外して、ミストーン連発。
 調子が出てきたのは、後半になってから。

◆調子が出るのに時間がかかる......
 やっぱり練習日を増やさないといけないのかも。
#やっぱり引っ越そうか......

◆帰ってきてからは、横になって安静。
 休める時に休んでおかないと。

◆夕食後、下記を実施。

 ・メルトバウ→フィッシュスイム
  MM=46 4/4 9小節×11段階

 ・ジェリーフィッシュ・フロート
  MM=46 13巡

◆本日の動画
 「酷道」152号線を走ってみた その3
 

 ※ニコニコ動画のアカウントがなくても視聴できます。

 糸魚川静岡構造線(フォッサマグナ西端)上にあるため、
 中央構造線横断部分は
 道が崩れまくってます。(-д-;)

 んでも、動画最後の分杭峠からの景色はなかなか。(^^*)

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2/5のこと

◆多分0:00頃就寝、6:00起床。
 はなみずるずるは止まった。\(^o^)/
 これで、夜ゆっくり風呂に浸かれる。

◆今日は余裕を持って身支度できた。
 昨日の教訓が生きている。

◆午前中は、試運転データのまとめを速攻で。
 午後から現場へ行き、広報関係の対応。

◆その後は同部署の上司・同僚と飲みへ。
 飲み会で飲めないのはやっぱりツライ。
 空気を読みすぎて、言葉が出てこない。

◆帰宅後、下記を実施。
 ・メルトバウ→フィッシュスイム
  MM=46 4/4 9小節×11段階

 ・ジェリーフィッシュ・フロート
  MM=46 13巡

◆明日は朝から練習。
 起きた時に、できればメルトバウ→フィッシュスイム&ジェリーフィッシュ・フロート
 をやって、身体を作っておきたい。

◆本日の動画
 「酷道」425号線を走ってみた その4
 

 ワタシがニコニコ動画で初めにハマったジャンル
 ”酷道車載動画”より
 酷道国道425号線 牛廻越
 ※ニコニコ動画のアカウントがなくても視聴できます。

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2/4 早寝で絶不調

◆おそらく22:00には寝落ちしていたと思われます。
 で、一度目の起床は2:00。
 あんまりすっきり目覚めたので、しばらく起きていたら
 だるさを感じたので、4:00就寝。
 んで、6:00に二度目の起床。

◆......頭が回らない......(+_+;)
 実質、朝食を食べるだけで、後は横になってるだけ。
 7:10になってようやく動き出す。

◆早く寝るのも考えもんだな......(-o-;)
 リズムが崩れる。

◆こんな調子だから、仕事も絶不調。
 特に、考える仕事から入るとイカンね。
 手を動かさないと。

◆帰りは最寄り駅の一駅北まで徒歩20分、7歩刻みの呼吸練習。
 吸った状態の維持が苦しい。
 吐いた状態の維持はそれほどでもないんですが。

◆イソジンが切れた。明日買うこと。

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2/3のこと

◆多分0:00前に就寝、5:30起床。

◆今日も、はなみずるずる。

◆今朝も慌しくしてる中で、「ひとりの5分間」(脱力法・呼吸法)
 5分なら何とか時間をひねり出せるもんだ。

◆書類の構成を再検討。う~ん悩ましい......
 気分転換に運転データの整理。
 こっちは慣れてることもあってサクサク進む。

◆今日は定時上がりの日。会社を出たら空が明るい。(^^*)
 「冬来たりなば、春遠からじ」

◆帰りは最寄り駅まで徒歩15分、7歩刻みの呼吸練習。

◆帰りの電車で、けいおん!読んでて、2駅ばかり乗り過ごしたのはここだけの内緒だ。

◆風邪を退治するためにも、しょうが湯飲んで早く寝るぞ~。( -o-)ノ

◆本日の動画
 Genesis:In the Cage Medley (Live)
 "Three Sides Live"より、In The Cage~Cinema Show~Slipperman~Afterglow
 ただただ感涙(T^T)。
 
 ※ニコニコ動画のアカウントがなくても視聴できます。

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2/2のこと

◆0:00過ぎ寝落ち。4:30起床。何故か目が覚めた。

◆朝食後、メルトバウ+「ひとりの5分間」(脱力法・呼吸法)

◆仕事中、書類の構成を考えてると、熱っぽさも手伝って眠い...
 午後に筋道が立ってからは、まあまあの集中力。
 んでも、本調子ではないなぁ...

◆帰り道、駅までの徒歩15分で、7歩刻みの呼吸練習。
 やはり、吸いすぎないことが15分続けられるコツみたいです。

◆風邪気味の今日......風呂は起きてからかな...
 さあ、巣の人外魔境度を下げる作業に戻るんだ。

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2/1のこと

◆1:40就寝、6:10起床。

◆昨日から風邪をひいて、はなみずるずる。

◆朝PCにのめりこむのはイカンね...(-_-;)
 結局慌しく家を出ることになるんだから。

◆2月になったので、最寄り駅から会社まで徒歩15分の呼吸練習は
 7歩刻みに伸ばします。
 行きは途中で降参。(+_+;) 帰りに再挑戦したらできた。(^^)v
 吸いすぎると続かなくなるんすね。

◆仕事は地味にデスクワーク。今のうちからコツコツと。

◆帰ってきてから、
 ・メルトバウ→フィッシュスイム
  MM=46 4/4 9小節×11段階

 ・ジェリーフィッシュ・フロート
  MM=46 13巡

◆チェストアップがうまく行かない時は、
 息を吸う時、胸を開くとともに、背中も開くことを意識するといいらしいです。
 確かに、胸を張ろうとして背中は閉じる方向に動いていました。
 ご教示感謝。(_ _)
 あとは、どれだけ咄嗟に吸えるか、だな。
 少なくとも、MM=120の8分休符で充分吸えるようにならないと。

◆本日の動画
 P-MODEL:Speed Tube (BITMAP ライブ)
 凄まじいハイテンション(@@;)
 

 ※ニコニコ動画のアカウントがなくても視聴できます。

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